毎日の家事やこの時期は草取りも大変ですね！
同じ姿勢での作業はとても身体に負担をかけてしまいます。
ですので、合間にストレッチをしたり深呼吸をしたり身体と向き合うことは大切です。
しかし、疲れていると、寝る前にストレッチしようと思っていても、睡魔には勝てませんね・・・
ぜひマリンバ&ストレッチのレッスンを体験してみませんか。
例えば、あおむけになっていただいて、ゆっくりと呼吸をしながら、まるで自分の身体が全部水でできているようなイメージをしていただいて、ゆらゆらと手足を動かし、脱力していただきます。だんだんとリラックスしていき身体の力、緊張がとけていきますよ♪
楽器演奏においても脱力はとても大切です！
身体がリラックスした状態でマリンバをたたくと、とても豊かな響きが広がり、自分自身に振動が伝わり、とても気持ち良いです！
ぜひ実感していただきたいと思います。
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